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        水果店加盟品牌-果缤纷

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        2月水果必吃榜!立春想要皮肤好,这些水果记得吃

        发布日期:2023-02-14 11:53:00
        二/月/水/果
        春回大地,瓜果飘香
         
         
        随着过年鞭炮声的渐渐远去
        如沐春风的二月来临
        不少水果上市
        从养生的角度来说
        水果理应季而食
        那么二月份适合吃哪些水果?
        一起来看看吧!
         
         
        01
        菠萝
        春季选择吃菠萝也很不错,菠萝中富含多种生物酶和营养元素,能够补充人体的营养,促进蛋白质的消化和吸收。但是菠萝的果皮表面会有一种涩口的物质,直接食用会导致舌头发麻,所以在吃菠萝之前,通常都会切成薄片,然后放入温盐水中浸泡一段时间,经过这样处理后的菠萝酸甜可口,果香浓郁。
         
         
        02 
        甘蔗
        甘蔗具有很高的营养价值,其中水分含量最高,高达84%。其中甘蔗中所含有的蔗糖最为丰富,还含有12%的蔗糖、葡萄糖和果糖,这些物质极易被人体吸收和利用。值得指出的是甘蔗中富含大量的铁,是所有水果中含量最高的,因此甘蔗又被称为“补血果”。要注意的是:如果甘蔗发霉了,切勿食用,以免引起食物中毒。
         
         
        03
        荸荠
        荸荠,别名马蹄,有着“地下雪梨”的美称,还被北方人称为“江南人参”,既可以生吃,又可以作为日常水果食用,是受大众喜爱的时令水果。荸荠性寒,具有清热解毒、凉血生津、利尿通便、化湿祛痰、消食除胀等作用,非常适合在饭后食用。
         
         
        04
        雪梨
        雪梨是一种非常受欢迎的水果,不仅鲜嫩多汁,而且富含维生素、膳食纤维和钙、磷、铁、碘等微量元素。经常食用梨,不但可以预防疾病,增强抵抗力,还可以帮助身体排出体内的致癌物质。春季是高血压、高血脂、感冒等多种疾病的高发期,而雪梨具有生津止渴、止咳化痰、清热降火、润肺去燥的功效,能够有效地缓解各种季节性疾病带来的不适。
         
         
        05
        木瓜
        木瓜素有“百益果王”的美称,木瓜不仅口感香甜,而且还有保健美容的作用。木瓜中含有丰富的水分、蛋白质、脂肪和各种人体所需的氨基酸。木瓜具有通乳抗癌的作用;木瓜中的木瓜碱可以抗淋巴性白血病;木瓜中含有一种能消化蛋白质的酵素,可以帮助人体的消化与吸收,木瓜还具有增强抵抗力,帮助人体抵御寄生虫的作用。
         
        温馨提示

        01.避免在饭前空腹吃
         空腹吃水果,不但不会开胃,还会对身体造成不良的影响。例如苹果、橘子、葡萄、山楂等水果中含有的有机酸,会对胃粘膜产生一定的刺激。
         
        02.避免在饭后立即吃 
         在饭后立即食用水果会加重肠胃的负担,导致腹胀、腹泻、便秘等。如果在正餐中食用鱼虾,钙质还会和水果中的单宁酸发生反应,从而产生单宁酸钙,导致肠胃的消化功能下降。
         
        03.正确食用时间
        水果最佳食用时间最好在两餐之间,也就是饭前1到2个小时或饭后2个小时左右,这样不仅可以补充身体每日所需的营养物质,还可以有效地控制食物的消化和吸收。
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